“减压蓄能，与爱相依”——成都市红十字心理健康关怀志愿服务队开展心理团体辅导

为了关注人员的心理压力，帮助他们在内心建起一道坚强的防线，更好地面对今后的生活和工作。评测人员生活压力，帮助群体舒缓身心，让他们在生活当中学会用更加科学有效的方法调适心理困扰，解决心理难题，快乐工作，开心生活。6月20日上午，成都市红十字心理健康关怀志愿服务队秉承着人道、博爱、奉献的红十字会精神，《“减压蓄能，与爱相依”》特色表达性艺术心理团体辅导在肖家河街道兴蓉社区顺利开展。

活动分为五个小环节进行。首先通过“热身活动：集体按摩舞”小游戏活跃了现场的气氛，增进了彼此间的熟悉度，接着以“齐眉棍”“我说你画”“分担压力”活动，让参与居民明白，在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的，引导大家正确看待压力，每个人能承受的压力程度都不同，一旦压力超出本人的承受范围，那么最后会崩溃。最后通过“音乐冥想放松训练”，让居民们掌握自我放松要领与技巧，互相分享交流。现场参与居民气氛轻松愉悦，场内一片欢声笑语。

本次团体辅导活动通过“心理团辅”的方式，让社区居民正确识别压力、压力源，学会放松、减压。心理压力是由于不可避免的挑战或威胁而引起的一种情绪和身体上的反应。 这种压力会导致身体和心理的紧张状态，对个人的健康和幸福感产生负面影响，不要对心理压力谈虎色变，这也不全是坏事。适当的压力会提高人的专注度和效率，使工作学习事半功倍；而过度的、长期的压力往往造成事倍功半，让人产生倦怠、消极等不好的情绪。在面对压力时通过一些小技巧去使自己放松，然后再回到问题本身去解决它，相信很快便能迎刃而解。

后续，成都市红十字心理健康关怀志愿服务队将在持续开展心理健康服务，以帮助更多的居民提升心理健康水平。